Mon année sans sucre, sans glucide en mode cétogène et LCHF

Je suis une alimentation cétogène depuis 1 an aujourd'hui le 14 septembre. C'est assez précis ? Est-ce que je compte les jours ? Comme un prisonnier le ferait ?

Bonjour,

Je suis une alimentation cétogène depuis 1 an aujourd'hui le 14 septembre. C'est assez précis ? Est-ce que je compte les jours ? Comme un prisonnier le ferait ?

Absolument pas ! Mais je suis mon poids et la date de début est indiqué donc facile à se rappeler.

Dans ma vie d'adulte j'ai souvent fait des régimes mais je les abandonnait facilement. En 2010 j'ai fais Dukan, j'ai réussi à stabiliser 3 ans et puis j'ai lâché.. alors je pourrais vous dire que j'avais des excuses : décès d'un être cher, maladie, stress au travail... mais en réalité je n'ai pas été raisonnable.

Mes journées se passaient en grignotais chaque jour, pas de sport, je mangeais a n'importe quel heure... aucun effort.

Et puis à la rentrée 2016, je me suis pris en main ! Vous me direz il était temps ! Ce ne sont pas les sempiternelles reflexions de ma maman, mais le harcèlement de rue qui m'a décidé.

Et oui c'est devenu quasiment journalier et pour tout vous dire cela me gonfle ! Encore jusqu'en mars dernier ou l'agression a été traumatisante pour moi.

Alors je sais que mon ne vit pas dans le monde de oui-oui ni celui des bisounours mais je souhaiterais pourvoir me promener dans la rue sans une main au fesse, sans reflexion désobligeante, sans rentrer sans un magasin pour faire diversion...

Ce n'est bien sûr pas la seule raison, le declic a été d'avoir une vie plus saine combinant une meilleure alimentation et du sport.

Une démarche a été simple : visite chez une dieteticienne et inscription à la salle de sport. Cette dieteticienne m'a fait connaître son programme et en m'informant avant de débuter je me suis aperçu qu'elle me proposait une diète cétogène.

Une démarche a été simple : visite chez une diététicienne et inscription à la salle de sport. Cette diététicienne m'a fait connaître son programme et en m'informant avant de débuter je me suis aperçu qu'elle me proposait une diète cétogène.

En sortant du rendez-vous je suis allé à la FNAC et j'ai acheté tous les livres. J'avais besoin d'être informé avant de debuter. Je me suis documenter sur internet et j'ai sauté le pas.

Cela fait un an et je ne regrette pas, j'ai de nombreux bénéfices :

22 kilos perdus cette année2 crises seulement TCA3 séances à la salle de sport par semaine et je rajoute 1 a 2 sénces de marche rapideEn parallèle j'ai également beaucoup lu sur le développement personnel pour me permettre de faire évoluer quelques faiblessesÉnergie à la hausseEstime de soi en augmentation, plus d'effet yo-yo sur le caractèrePlus de douleur lié aux règles menstruellesSatiété

Je ne vois plus du tour cette alimentation comme contraignant, bien au contraire. Un choix de vie comme les végétariens par exemple.

Difficile de faire passer le message aux proches... mais je ne désespère pas !